A kitartásról

A két utolsó tényleg olyan sokat számít?

A válasz igen! 

Mivel testünk úgy van beállítva, hogy tartalék mindig legyen, a tényleges kifáradás előtt jelezzen az agyunknak, ekkor jönnek a 'már nem bírom tovább', 'elég volt ennyi' gondolatok! Ám ilyenkor még nagyon sok tartalék energiánk van, amit érdemes is kihasználni, hiszen ha nem feszegetjük a határainkat, nem is fogunk előre haladni, nem fogunk fejlődni, egy helyben toporgunk, megmaradunk a kényelmi zónánkban (akár futásról van szó, akár súlyzós edzésről).

Tehát ha belevágunk, fussunk ameddig bírunk, és ne induljunk haza az első kifáradás után, hanem kicsi séta, addig pihenünk, utána biztos menni fog még pár kör!
Ugyanúgy , ha guggolásnál úgy érzed elég volt, még kettőt biztosan sikerül lenyomnod, és éppen az a kettő fogja a haladást biztosítani! Ne adjuk fel az elején (ami most megy, az kényelmes, ha kitartunk, később már a több lesz a kényelmes), hiszen van tartalék, csak mozgósítani kell!

Kitartás és feszegessétek bátran a határaitokat, hiszen az visz előre!