Személyre szabva

Ajánlom, ha teljesen kezdő vagy és fogalmad sincs hogyan is állj neki, milyen gyakorlatokat végezz, milyen sorrendben. Vagy valamilyen mozgásszervi problémával, tartásbeli problémával küzdesz. Ha szeretnél egy teljesen Rád szabott, kizárólag a Te igényeidhez igazodó edzéstervet, amivel biztosan elérheted a célod!

A program elején végzünk egy felmérést, ami alapján kéthetes periódusokra bontva kapsz 3 db saját testsúlyos gyakorlatokból álló 45-60 perces gyakorlatsort, bemelegítéssel és nyújtással a végén. Heti 2-3 edzés ajánlott!

2 hetente online konzultáció kérhető a gyakorlatok helyes elvégzésének bemutatására!

Tipp: a helyes táplálkozással felgyorsíthatod a folyamatot, kérj hozzá étrendet is!