A túlsúlytól a formás testig

Hogyan fogyjuk 'izmosra' magunkat?

Alapvetően két módszer létezik a teljes átalakulásra.

A hagyományos szerint először megszabadulunk a fölösleges kilóktól diétával vagy kardió edzésekkel (így valószínű az izmaink nagy részét is elveszítjük) és ezután kezdünk izmot visszaépíteni, alakot formálni(ez fogja a feszesebb, tónusosabb testet eredményezni). Ilyen kardió edzés a futás, biciklizés, elliptikus tréner vagy lépcsőző gép használata, főleg a monotonabb mozgásformák.
A másik lehetőség egy modernebb irányvonal, az egész testet átmozgató saját testsúlyos és súlyzós edzésekkel építünk izmot, majd a 'több izom több kalóriát éget' elven kezdünk megszabadulni a fölösleges zsírtól, így egyszerre formásodunk és fogyunk is, tapasztalatok szerint így fittebbek és energikusabbak is leszünk.

Mindkét módszert érdemesebb étrenddel is megtámogatni, hiszen a helytelen táplálkozás csökkentheti az eredményességet, viszont a helyes gyorsítja a folyamatot!

Bármelyik módszert is választjuk, sok kitartásra lesz szükségünk, de minél hamarabb vágunk bele, annál hamarabb jön az eredmény is!