Szeretnéd a saját időbeosztásodhoz igazítani a sportot?
Nem szereted a csoportos edzéseket, esetleg szégyenlős vagy?
Nem tudod követni a bonyolult koreográfiákat?  

Számos kérdésre megoldás lehet ez az edzés típus!

• A legeslegnagyobb előnye az otthoni (vagy akár a szabadban) edzésnek, hogy akkor illesztjük be a napunkba amikor csak akarjuk. Ha például nincs rendszer a munkánkban, életünkben, mindenképp hasznos lehet ez az edzés forma, hiszen nem kell órarendhez igazodni, nem fogunk lemaradni az óráról és nem jön a mondat: 'Na majd jövő héten!'. Tudom, hogy ez nem kifogás, de valahol mégis, hiszen van más módja a mozgásnak!
• Az amúgy is rohanó világban próbálunk mindenen több időt megspórolni, ilyen szempontból is hasznos az otthoni edzés, nem kell összepakolnunk és útra kelnünk, kényelmesen otthon, amikor időnk van, átöltözünk és már mehetnek is a gyakorlatok! És persze az edzés utáni étkezés is probléma mentesebb! Mindig jól esik, nap indítóként vagy napzáróként, bármikor beilleszthető a napirendünkbe.
• A következő szempont lehet, hogy az otthoni edzés többnyire saját testsúlyos gyakorlatokból áll, amihez nincs vagy csak kevés eszközre van szükségünk. Súlyzók, gumiszalagok stb., de alapvetően ezek is remekül helyettesíthetők akár vizes palackokkal, mosószeres flakonokkal, tehát ez sem lehet kifogás! A testünk mindig kéznél van! Költséghatékony, nincs egyéb kiadás, esetleg egy szakszerű edzésterv, hogy biztosan elérd a célod (sérülés nélkül), ugyan úgy ahogy a konditeremben is segítséget kérsz, ha még nem vagy elég gyakorlott vagy elakadsz.
• Ami miatt én nagyon szeretem a saját testsúlyos edzést, hogy rendkívül változatos, rengeteg gyakorlat létezik, tetőtől talpig végig tudjuk mozgatni az egész testünket, tudunk fogyni, formálódni, szálkásodni, izmosodni különböző megfelelően összeállított gyakorlatsorokkal. Erre kiváló bizonyíték az elmúlt pár hét, mikor a sportolók és testépítők is otthon edzettek. Rengeteg alapgyakorlat létezik, amikből különböző nehézségű és erősségű edzésprogramokat tudunk összeállítani!

Próbáljátok ki az otthoni edzést, biztosan megszeretitek, én is minden percét élvezem, zene a fülbe és indulhat is az 'énidőm', ami kikapcsol és feltölt!  

Amire érdemes odafigyelni, hogy megfelelő helyről kérjünk segítséget, nézzünk gyakorlatsorokat, edzésterveket, ahol pontosan bemutatják azokat, elmondják mire figyeljünk, mit kell érezni közben, hogy tényleg a megfelelő izmokat dolgoztassuk (akár pár centin is múlhat, hogy a combunkat vagy a fenekünket erősítjük), valóban a mi testünknek megfelelő edzést végezzük, és elkerüljük a sérüléseket!