Egészséges vs. fogyókúrás

Egészséges vagy fogyókúrás? 

Örök kérdés!

A legnagyobb különbség az egészséges táplálkozás és a fogyókúra között , hogy ha fogyókúrázunk szigorúbb szabályok vonatkoznak a mennyiségekre és az alapanyagokra is.(Bár tapasztalatom szerint, aki áttér az egészséges életmódra, mindenképp fog fogyni valamennyit.)

Akkor is egészségesen táplálkozunk, viszont figyelni kell az adagokra és étkezéseink összetételére. Vannak olyan egészséges ételek, gyümölcsök, zöldségek, amik egy diétába nem vagy csak ritkán, kis adagokban férnek bele, ilyenek például a tejtermékek, bacon, avokádó, aszalt gyümölcsök, mogyoróvaj. Mind mind tartalmaz jó olajokat, zsírokat, vitaminokat, makro- és mikrotápanyagokat, viszont lassíthatják a fogyást nagyobb mennyiségben‼

Ne essünk abba a hibába, hogy ha egészséges, akkor fogyókúrás is, tartsunk mértéket! Figyeljünk a változatos étrendre, együnk mindenből keveset!
Nem mindegy mi a célunk: fogyás, súlymegtartás, esetleg az egészségi állapotunk javítása.
Ha elégedettek vagyunk súlyunkkal több minden belefér, sőt egy-egy bűnözés könnyebben kompenzálható. Viszont, ha súly csökkentés a cél, ne gyengüljünk el, ne térjünk el az előre megtervezett étrendtől, sajnos lassíthatja a folyamatot a 'csak egy kis ez'-'csak egy kis az' mellé evés, még ha egészséges is‼